篮球基本技术课件

2019-09-12 10:25:18 围观 : 171
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篮球基本技术课件

  篮球基本技术课件_高中教育_教育专区。移动 抢篮板球技术 传接球 篮球基础技术 防守技术 持球突破 运球 投篮 ?移动是队员在比赛中为了改变速度、方向、位置和高度 所采用的各种脚步动作方法的总称。移动对掌握、运用进 攻和防守技

  移动 抢篮板球技术 传接球 篮球基础技术 防守技术 持球突破 运球 投篮 ?移动是队员在比赛中为了改变速度、方向、位置和高度 所采用的各种脚步动作方法的总称。移动对掌握、运用进 攻和防守技术有着密切联系,是篮球技术的基础 移动技术 跑 急 停 起 变 侧 后 动 向 身 退 跑 跑 跑 转 身 滑 步 跳 跨 步 急 停 跳 步 急 停 前 后 转 转 身 身 侧 前 后 后 滑 滑 滑 撤 步 步 步 步 双 脚 起 跳 单 脚 起 跳 移动技术:是由走、跑、跳、投、转身等脚步动作 组成的。 ? 动作方法:从基本的站立姿势开始,起动时身体 重心向跑动方向移动,以后脚前掌内侧用力蹬 地, 同时上体迅速前倾或侧转,手臂协调的摆动,充 分利用蹬地的反作用力,迅速向跑动方向迈步。 ? 动作要领:身体重心快速向前移,快速蹬地摆臂, 步幅小而快。 传接球技术:是篮球比赛中队员之间有目的的转移 球的方法。是篮球运动中重要技术之一是比赛中运 用最多的一项基本技术。 传接球技术 传球 双手传球 双 手 胸 前 传 球 双 手 头 上 传 球 接球 球传手单 双手接球 单手接球 双 手 低 手 传 球 双 手 基 地 传 球 单 手 肩 上 传 球 单 手 低 手 传 球 单 手 胸 前 传 球 单 手 背 后 传 球 单 手 体 侧 传 球 单 手 勾 手 传 球 单 手 基 地 传 球 单 手 颈 后 传 球 低 部 位 接 球 中 部 位 接 球 高 部 位 接 球 低 部 位 接 球 中 部 位 接 球 高 部 位 接 球 双手胸前传球:时比赛中最基本、最常用的传球方 法。 ? 传球技术的动作方法:两手手指自然分开,拇指 相对成八字形,用手指根以上部位持球,手心空 出。两肘自然弯曲于体侧,将求知欲胸腹之间, 身体成基本站立姿势。传球时,后脚蹬地,身体 重心前移的同时前臂迅速向传球方向伸出,拇指 用力拨球,手腕前屈。食指和中指用力将球拨出。 ? 动作要领:双手手腕前屈、食指和中指用力拨球 和抖腕。 投篮:篮球比赛中唯一的得分手段,是一切技战术的 最终目的和全部攻守矛盾的焦点。 投篮技术 原地投篮 行进间投篮 单 手 肩 上 ( 高 手 ) 投 篮 单 手 低 手 投 篮 反 手 投 篮 挑起投篮 扣篮 补篮 单 手 肩 上 投 篮 双 手 胸 前 投 篮 勾 手 投 篮 原 地 跳 起 投 篮 急 停 跳 起 投 篮 转 身 跳 起 投 篮 双 手 扣 篮 单 手 扣 篮 双单 手手 补补 篮篮 投篮技术:包括持球方法、瞄篮点、出手角度、出手速度、 球的旋转、投篮弧线和入篮角度等几个环节。 ? 原地单手肩上投篮技术动作方法:双脚原地开立 与肩同宽,重心放在两脚之间,屈肘,手腕后仰, 掌心向上五指自然张开,持球与右眼上前方,左 手扶蓝侧两膝微曲目视瞄篮点。投篮时下肢用力 蹬地抬肘伸前臂,手腕前屈带动手指谈拨球,最 后通过食中指将球拨出。 ? 动作要领:上下肢协调用力,蹬伸、展腰、曲腕、 手指柔和的将球拨出。 运球:是持球队员在原地或行进间用单手连续拍击从地面 反弹起来的球的一种动作方法。不仅是个人摆脱、吸引、 突破防守的进攻手段,也是组织全队战术配合的桥梁。 运球技术 原地 低 运 球 高 运 球 行进间 运 球 急 停 急 起 体 前 变 向 运 球 转 身 背 后 运 球 运球技术简析: 由身体姿势、手臂动作、球的落点、手脚和身体的协调配 合四个环节组成。运球技术的关键是手对球的控制支配能 力,脚步动作的熟练程度以及手、脚、身体三者的配合。 ? 身体姿势:两脚前后开立与肩同宽,两膝微曲,上体稍 前倾,抬头平视,非运球手屈肘平抬。 ? 手臂动作:运球时手指自然张开,用指根以上部位触球 手指手腕放松。低运球时以肘关节为轴、高运球时以肩 关节为轴用手指手腕拍球,球弹起时屈肘、伸腕和手指 的动作缓冲球向上反弹的力量。 ? 球的落点:运球的速度、方向不同,按拍球的部位有运 球的方向和速度来决定。尽量延长手对球的控制时间。 ? 手脚和身体的协调配合:运球一般是再移动中进行的, 既要使移动速度与球速一致,又要保持和理得节奏,并 注意对身体重心的控制。 持球突破:是持球队员运用脚步动作和运球技术快速超越 对手的一项攻击性很强的技术。可分为原地交叉步持球突 破;原地同侧步持球突破。 ? 持球突破动作简析: ? 蹬跨:突破时,两脚左右开立略宽于肩,重心在两脚之间。突破 时跨出第一步要稍大抢占有利位置,跨出脚 要紧贴对手侧面脚 尖向着突破方向,以便第二步加速突破。 ? 转体侧身探肩:上体前移转体与侧身探肩同时进行,以利于加速 突破的启动速度和利用上体挡住防守者,迅速抢占有利位置,便 于突破对手和保护球。 ? 推放球:突破前,双手持球于腰胯部位,在转体同时将球稍向前 移,突破时突然起动蹬地产生初速度超越时立即向前下方推放球。 ? 加速:中枢脚迅速蹬地,加速超越对手。 防守技术是防守队员为阻挠和破坏对手的进攻,合理运用 脚步移动和手臂动作,积极抢占有利位置,以达到争夺控 制球的目的所采用的各种专门动作方法的总称。 防守技术 防守无球队员 防 防 断 防 防 纵 横 球 摆 溜 切 切 脱 底 线 防守有球队员 防 防 防 防 抢 打 投 突 运 传 球 球 篮 破 球 球 防守技术是由脚步动作、手臂动作结合手与球、篮的位置、 距离等因素所构成的。防守队员运用脚步动作,抢占有利 的位置与手臂动作配合干扰对方传、接球封盖投篮和抢打 断球,最大限度的破坏对方进攻,以达到争夺球权的目的。 ? 防守无球队员时:1、强侧防守无球队员位置应站在对 手与球篮之间,偏向有球的一侧;2、弱侧应选择在与 对手相对远些,靠近球篮一侧的位置。 ? 防守持球队员时:防守队员应及时站位于对手与球篮之 间,保持适当的距离。 抢篮板球技术可分为:抢进攻篮板球和抢 防守篮板球。 ? 抢进攻篮板球和防守篮板球都是由:判断与抢占 位置、起跳动作、空中抢球动作和获得球后的动 作组成。 ? 抢进攻篮板球:先冲后强 ? 抢防守篮板球:先挡后抢 作业布置一 ? 1 、移动技术在篮球运用中的作用和价值何 在?谈谈移动与各项攻防技术、战术的关 系? ? 2、谈谈传接球在篮球比赛的重要作用与价 值。 ? 3、防守有球队员与无球队员的基本要求? 作业布置二 ? 、如何制定自我篮球训练的计划?如何采 用合理的自我训练的练习手段与方法? ? 2、针对现代篮球运动的基本特点与功能, 你有那些新的认识 ?